Koncentracioni pregib bucicom
Sjedite na kraj bench klupe. Rasirite noge u V polozaj, uzmite bucicu, lakat ruke u kojoj se nalazi bucica naslonite na unutrasnji dio butina (tako da fiksirate ruku). Drugu ruku stavite na drugu nogu kao potporu (radi stabilnosti). Nakon sto ste zautzeli polozaj, ruka je ispruzena i lakat je fiksiran, lagano dizite bucicu tako da…